グラノーラの栄養素
『シリアルは身体に良いの？』
穀物を食べやすく加工した食品であるシリアル食品。
シリアル食品といえばグラノーラ、ミューズリー、コーンフレークなどが代表的ですが、どれも医師により、患者の健康のために生み出されました。
つまり栄養バランスを考えて生み出された食事ということです。
シリアル食品は健康食として作られたので体調がすぐれない時や食欲がわかない時にもピッタリな万能食です。
グラノーラの豊富な栄養素
グラノーラは非常に栄養価が高い食事だと言われていますが、
その理由は非常にわかりやすく『栄養価の高い食品で構成されている』からです。
特にグラノーラの主原料であるオートミールは今世界的に注目を浴びている栄養食で、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富に含まれており、他の穀物に比べ非常に栄養価が高いため近年では世界中で需要が増えています。
さらにNOOKS FOODSのグラノーラには今や女性の美容には欠かせないナッツやドライフルーツなどもふんだんに使われています。
グラノーラは朝食にぴったり
朝からそんなに甘いモノを…と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、朝にしっかりと糖分を摂ることにより脳にエネルギーが供給され、頭がスッキリします。
朝食を食べないと頭がぼーっとしてしまうのは糖が足りていないせいです。
事実、脳のエネルギー源は通常ブドウ糖のみです。
デスクワークのお仕事をされる方や、学校で勉強するお子様に一番必要な栄養の一つはブドウ糖なのかもしれません。
グラノーラのデメリットは？
そんな良いコトずくめなグラノーラにも弱点があります。
カルシウム・タンパク質などの栄養素が足りていません。しかしそれを補う方法は実に簡単です。
その方法はグラノーラにと相性抜群である牛乳や豆乳、ヨーグルトなどを加えること。
乳製品と合わせてお召し上がりになることで完璧な食事に仕上がります。
また、栄養がある分カロリーも高いですのですが、グラノーラは良く噛む必要があるため小量で満腹感を得られることができます。
日頃の食事で食物繊維不足を感じている方にもぴったりです。
更にNOOKS FOODSのグラノーラは、シナモン、カルダモンなどのスパイスを加える事で消化を助け、食後の胃もたれを防いでいます。
朝からしっかり食べることで一日のパフォーマンスを向上させることができれば、充実した毎日が過ごせるかもしれません。
健康的な朝のスタートとしてまずは試してみては如何でしょうか？
